¿Busca algunos alimentos para aumentar el libido? Si es así, es un movimiento inteligente.

You are watching: Que tomar para aumentar el deseo en la mujer

Cuancarry out se trata de mejorar su vida sexual, tiene sentiperform emplear una variedad de estrategias de bienestar sexual. Cuanto más implemente, mejores serán sus resultados.Si desea aumentar su deseo sexual, esperaresolver la eyaculación precoz o simplemente necesita una mayor resistencia en el dormitorio, prestar atención a los alimentos que aumentan el libiperform puede ayudar.Probablemente has escuchaexecute la palabra "libido" lanzada antes.Aunque puede tener una principle de lo que significa el término, definamos el libido en detalle antes de continuar.

¿Qué es el Libido y Por Qué es Importante?

El libicarry out se refiere a cuán fuerte o débil es su deseo de intimidad sex-related.Para algunos, el impulso puede ser muy fuerte, lo que indica un alta libido. Otros pueden caer en el término medio o "rango promedio". Aún así, otros pueden tener un deseo sex-related bajo o un libicarry out bajo.¿Cuánto sexo necesita para sentir que está recibienexecute suficiente? ¿Una vez al año, mes o semana? ¿O la respuesta es nunca, diariamente o varias veces al día?Responder esta pregunta le da una buena idea de dónde cae su libicarry out en ese espectro.Sin embargo, el juego de comparación no suele ser saludable. Todos tenemos impulsos sexuales únicos después de tocarry out.Dicho esto, una variedad de factores afectan nuestra libicarry out.1.Factores sociales, como las relaciones en el trabajo y el hogar.2.Factores psicológicos, como el estrés.3.Condiciones de estilo de vida como dieta, ejercicio y más4.Años. Generalmente, a medida que envejecemos, menos deseo sexual tenemos5. Auto imagen. ¿Se ves en una luz positiva?También podemos experimentar los altibajos del día a día en nuestros impulsos sexuales.Lo más importante es que usted y su pareja estén contentos con los libidos del otro. Si no, no hay necesidad de preocuparse.Puedes hacer algunos cambios positivos.

¿Pueden los Alimentos Aumentar su Libido?

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La buena noticia es que pueden.

En primer lugar, poner alimentos saludables en su cuerpo le permite funcionar mejor en todos los niveles, incluicarry out el sexo.Entonces, en un sentiperform general, es cierto. Mejor combustible significa un mejor rendimiento ya sea que eso implique golpear una pelota de béisbol o el desempeño enla habitación.Consumir los alimentos adecuados da como resultaexecute un sistema circulatorio óptimo. La salud cardíaca también puede mejorar con una dieta saludable, lo que lleva a una mayor resistencia sexual.Además de eso, el sexo primero comienza en el cerebro. Una dieta saludable le permite pensar con más claridad y promueve la salud del cerebro. También lo ayuda a manejar mejor los problemas potenciales de salud mental, como la depresión o la ansiedad, que pueden interferir con una vida sexual plena.Combine toperform eso y lo que hay en el menú es muy importante cuando se trata de su libicarry out. Pero no todos los alimentos tienen el mismo valor.No es sorprendente que tenga que comer herbal.Los alimentos con 50 ingredientes y una vida útil de cinco años no le harán ningún favor.Aquí hay 10 alimentos específicos que ayudan a aumentar su libiperform que vale la pena considerar.

Diez Principales Alimentos que Pueden Aumentar el Libido

Si bien esta no es una lista exhaustiva de alimentos que mejoran la libiperform, le dará un buen comienzo. No es necesario abrumarse, tratanperform de incluir todos estos alimentos en una semana.

Más bien, considérelo como una oportunidad para "invitar" gradualmente los alimentos a su plato. Estos alimentos no solo child agradables desde el punto de vista culinario, sino que también pueden llevar a muchos otros placeres más adelante: guiño, guiño. Comencemos con uno de los favoritos de todos los tiempos.

Chocolate Oscuro

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La mayoría de las personas que desean mejorar su vida amorosa están felices de escuchar que el cacao negro es un refuerzo organic del libiperform. Ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro. Estos child sus neurotransmisores para "sentirse bien".

Un antioxidante que se encuentra en el cacao conociperform como flavanoles también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y relajar los vasos sanguíneos. ¡Esto proporciona un flujo sanguíneo amplio a todos los lugares correctos en el momento correcto!La cantidad de flavanoles presentes en el cacao puede variar mucho según la forma en que se create y la marca específica. La mejor fuente de flavonoides proviene del cacao en polvo sin azúcar. También puede comprar polvo fortificaperform si promete al menos 200 mg de flavanoles por porción.En estos días, hay infinitas marcas de cocoa negro para elegir. Para obtener los mejores resultados, elija las variedades menos procesadas cuando deview mejorar su libiexecute.

Té Verde

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Ya sea que lo prefiera caliente o frío, el té verde puede aportar el calor deseaperform a su vida sex-related. Las catequinas son compuestos generosamente encontrados en el té verde. Ayudan con el flujo sanguíneo y reducen la grasa del vientre.

Hay dos formas específicas en que las catequinas pueden mejorar el flujo sanguíneo. Primero, eliminan los radicales libres que se sabe que inflamale y dañan los vasos sanguíneos. Esto los hace más efectivos en el transporte de sangre.En segundo lugar, las catequinas ayudan a las células de los vasos sanguíneos a desprenderse del óxiperform nítrico, aumentanperform el tamaño de los vasos sanguíneos y mejoranperform el flujo sanguíneo.La mayoría de las personas imaginan que la única forma de consumir té verde es beberlo directamente. En realidad, hay muchas otras formas de integrarlo en su dieta.El té verde funciona bien en batidos y avena. También puede agregar polvo de té verde a sus productos horneados y yogurt.

Pescado Graso

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Si bien todos los tipos de pescado preparados adecuadamente le brindarán algunos beneficios dietéticos significativos, ciertas especies kid particularmente útiles para mejorar ellibiexecute. Los pescados grasos o aceitosos como las sardinas, el salmón o el atún están cargados de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos aumentan la dopamina en el cerebro y promueven la salud del corazón y el flujo sanguíneo.

También rico en vitamina B6 y proteínas, el consumo de pescado conduce a una producción de sangre más saludable. Pocos alimentos ofrecen tanta proteína a un nivel tan bajo en calorías. Esto significa un físico más delgado que funciona mejor durante el sexo.

Semillas de Calabaza

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Uno de los mejores alimentos para mejorar el libiperform boy las semillas de calabaza. Son ricos en zinc, hierro, fibra, proteínas y potasio. Además de la capacidad del zinc para mejorar la salud ocular, la función inmune y la cicatrización de heridas, la alta concentración de este mineral es especialmente buena para los hombres.

Si está buscando alimentos que aumenten el libiexecute en los hombres, las semillas de calabaza hacen exactamente eso. Una deficiencia de zinc, por otro laexecute, puede provocar niveles bajos de testosterona.Los científicos aún están estudiancarry out por qué el zinc es tan importante en la producción de testosterona. En un estudio, los hombres que recibieron 30 mg de zinc mostraron mayores niveles de testosterona libre.Agregue semillas de calabaza a su mezcla, ensalada o cereal. Son un valioso potenciador del líbiexecute.

Aguacates

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La versatilidad del aguacate lo convierte en un favorito culinario. También boy una fuente importante de vitamina E, lo que hace que las uñas y la piel estén sanas.Los aguacates son ricos en vitamina B6, potasio y grasas monoinsaturadas. Estos ayudan a promover la buena circulación y un corazón sano, ambos una necesidad para una gran vida sex-related.Los beneficios naturales de los aguacates también ayudan a prevenir el daño arterial. La disfunción eréctil es dos veces más probable en los hombres que tienen enfermedades del corazón.Según un estudio, los investigadores encontraron que el consumo de aguacate disminuye el riesgo de síndrome metabólico, un aspect de riesgo conociperform para la disfunción eréctil. De hecho, los hombres con síndrome metabólico tienen casi el doble de probabilidades que la población general de luchar contra la disfunción eréctil.Los aguacates kid fáciles de usar y lo suficientemente versátiles para cualquier comida. Pruebe un poco de puré de aguacate en su tostada en el desayuno o úselo con papas fritas y salsa, en un sándwich o ensalada.

Granadas

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De acuercarry out con unestudio de 2 semanaspor la Universidad Queen Mary de Edimburgo, el consumo diario de jugo de granada aumentó significativamente los niveles de testosterona en mujeres y hombres.

Además de los niveles potencialmente aumentados de testosterona, las granadas ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, mejorando así su libicarry out. Sus altos niveles de antioxidantes boy la razón principal de esto.Las granadas son un dulce dulce único pero extremadamente saludable por sí mismas. También funcionan muy bien en ensaladas, cereales y yogures.Ya sea que esté buscando alimentos que aumenten el libiexecute masculina o alimentos que aumenten el libiperform femenino, las granadas deben estar en su arsenal de sabrosos aperitivos.

Sandía

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La mayoría de las personas esperan una reunión de verano que incluya sandía. ¿Pero sabía que la sandía es más que una forma refrescante de refrescarse?

La vitamina B5 presente en la sandía es necessary para el manejo del estrés. Eso es bueno, ya que los altos niveles de estrés pueden hacer que los libidos masculinos y femeninos caigan en picada.Y una vez que tenga ganas de tener relaciones sexuales debiexecute a los bajos niveles de estrés, su cuerpo eliminará el cortisol después del orgasmo. Esto ayuda a disminuir aún más los niveles de estrés. La sandía puede ayudar a asegurarle que tenga un estrés limitaexecute para que se sienta más de humor en primer lugar.La sandía también proporciona otras vitaminas B que ayudan con la resistencia sexual y la producción de energía. Y como la sandía es un vasodilatador (ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos), funciona de manera muy equivalent a un Viagra herbal.

Carne de Vaca

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Aunque la carne de res a menucarry out no aparece en la lista de qué comer para aumentar el libiperform, vale la pena considerarla. Las grasas saturadas contenidas en la carne child componentes importantes de la hormona sex-related. Esto incluye testosterona, essential para aumentar el libido en mujeres y hombres.

La carne de res también contiene mucho zinc, lo cual es importante desde el punto de vista de la fertilidad y el aumento del deseo sexual. La carne es rica en hierro que ayuda con la producción de energía y mejora el flujo sanguíneo también.Ya sea que planee asar un filete o marinar carne de res para kebabs, su salud sex-related se lo agradecerá. Si puede encontrar cortes de carne más magros para incluir en las recetas, esa es siempre su mejor opción.

Prueba Algunas Hierbas

Resulta que las hierbas hacen más que proporcionar una alternativa de sabor saludable para sus platos favoritos. También pueden beneficiar su salud sexual. Y cada hierba tiene sus propias propiedades medicinales únicas. Aquí están algunos a considerar.

Ajo

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Tiene altos niveles dealicina, que puede ayudar con el flujo sanguíneo. Ese aumento del flujo también puede ayudar a los hombres que luchan con la disfunción eréctil.

Ginko Biloba

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tra hierba a tener en cuenta es el Ginkgo biloba. Derivaperform de las hojas del árbol de ginkgo chino, la hierba se considera útil entratar la disfunción sex-related causada por antidepresivos.

Ginkgo biloba se puede comprar en línea o en tiendas naturistas. Esta hierba se puede usar como té. También se encuentra en forma de extracto líquido, tabletas y cápsulas.

Ginseng

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Otra hierba digna para una libiexecute mejorada es el ginseng. Aunque los científicos aún no han descubierto todos los beneficios del ginseng,un estudio reciente encontró esta hierba beneficiosa en el tratamiento de la disfunción sex-related para usuarios de metadona.

Tribulus Terrestris

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No deje que el nombre le asuste. Un estudio lo encontró efectivo para mejorar el interés sex-related femenino / trastorno de excitación.

Un estudio de 4 semanasinformó un aumento en la satisfacción, el deseo sexual y la excitación. Afortunadamente, más estudios arrojarán información más valiosa ya que este era un grupo de prueba relativamente pequeño (solo 60 individuos).

Vino Rojo

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Muy consideracarry out como un afrodisíaco, el vino rojo se ha promocionado como útil para reducir los riesgos de enfermedades como las enfermedades del corazón. Y de acuerexecute a unhallazgo del 2009(Mondaini 2009), la función sex-related también puede mejorarse al consumir vino rojo.

Como con cualquier estudio, es valioso tener en cuenta que esta investigación solo se realizó con un tamaño de muestra pequeño. La investigación adicional probablemente arrojará luz adicional sobre el valor del vino rojo y el aumento del libiperform.Además, tenga en cuenta que beber demasiaperform vino rojo podría tener el efecto contrario en su libicarry out. Tanto en la salud como en el aumento del deseo sex-related, la moderación es clave.

Para LLevarse

Al agregar estos alimentos a su dieta de manera continual, puede ver un aumento en el libido.

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Sin mencionar que la mayoría de los alimentos que fomentan un mayor deseo sexual y el libiperform generalmente también child una opción saludable en general para el juego largo.Aunque la decisión de comer un determinaperform alimento puede parecer poco importante, con el tiempo sus opciones diarias de alimentos se sumarán. Puede hacer que sus preferencias dietéticas trabajen hacia una mayor libicarry out en lugar de contrarrestar ese objetivo.Cuidar su salud de esta manera aumentará sus posibilidades de una vida sex-related larga y satisfactoria.Entonces, salga y comience a agregar los 10 mejores alimentos que mejoran el libicarry out a su dieta diaria.